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  【心理界限】 Lesson 5:界限與三角:如何處理第三者問題

第五課:界限與三角:如何處理第三者問題

第三者以各種形式存在著,既有真正的小三,還有許多其它形式,我稱為虛擬小三。不管是哪種,都會讓兩個人的關係變得很微妙。

要減輕第三者的潛在威脅,歸根結底是要為兩個人的關係建立起一個清晰的界限。這裡指的是,把兩個人的關係作為一個整體,跟其他人事物劃清界限。


令人頭疼的婆媳問題

一、婆婆的角度:她過於依賴自己的兒子。 

母親依賴孩子來消化負性情緒,在心理層面難以和孩子分離,於是母子兩人互相依存。如果你的先生就是在這樣的家庭中長大,那麼當你進入這個家,婆婆潛意識里就會認為你這個兒媳婦入侵了她和兒子的共生結構,認為你是他們母子關係的第三者,所以會有意無意地排擠你。

二、先生的角度:尚未意識到自己的獨立性。

因為從心裡沒有和母親分離,所以在情緒上經常會跟母親糾纏在一起,覺得不能讓她不開心。因此他很難處理好自己的三重身份,即自己、兒子和丈夫。而是常常把兒子這個角色放在第一位,把自己的需求和丈夫的角色放在後面,從而受制於母親。

三、從媳婦的角度:常常落入和婆婆對立的誤區。

遇到先生和婆婆關係過近的情況,很多媳婦會覺得他們是一伙的,總是想辦法把先生拉到自己這個陣營,千方百計要「戰勝」婆婆。其實,這就是下意識地配合了他們的母子共生結構,也把自己當成了外人。可是這樣和婆婆賭氣,只會降低自己在先生心中的份量和地位,不斷把先生推向婆婆。

除了這個誤區之外,還有的媳婦會想要通過隱忍來討好婆婆,從而化解婆媳矛盾。這樣做是另外一個誤區。因為當你要求自己做一個完美媳婦,不會守護屬於夫妻的界限,也只會讓自己淪為女傭,在家裡變得沒有地位,孤立無援。


如何應對?

要應對婆媳問題,就要真正讓小夫妻的新家庭和原生家庭彼此獨立,這就需要鞏固你們的夫妻次系統,以及婆婆和公公的夫妻次系統。

第一步

經營好你和先生的夫妻關係,為你們的次系統建立一個界限。

(一)合作與問題解決:邀請先生更多地參與到夫妻和小家庭的生 活中來。

(二)情緒支持與親密:要能夠和先生討論自己的脆弱感受,互相給予情緒支持。

第二步

一個是幫助婆婆和先生進一步分離,能夠放下母親的角色。

(一)你要看見並肯定婆婆的付出,讓婆婆感到被尊重。

(二)多安排休閒和放鬆活動,讓婆婆放鬆身心。

(三)重視婆婆的感受和存在,避免讓她覺得被排擠。

另一方面,幫婆婆把注意力回歸到她的夫妻關係中。

(一) 邀請公公參與家庭事務,強化公公的參與感和心理地位。

(二)創造兩老的獨處機會,重新聯結彼此的情感。


第三者產生破壞力現象的解決方式

一、要和伴侶正視你們之間的問題。

懂得伴侶的需求,重視和保護TA的感受。此外,你需要在意伴侶的感受,而不是只顧自己或家人。

二、互相監督,控制第三者的威力。

在這些事情上達成共識,能幫助你們減少衝突的爆發,並且如果問題真的來了,你們也可以有更強韌的聯結,站在同一戰線上去應對這個第三者,而不是互相抱怨指責。


真正的第三者:外遇

對於外遇的修復,做法和前面講到的類似,同樣需要伴侶雙方懂得對方的需求,為關係設立界限,互相保護和監督。最關鍵的一點是,即便你誠摯地道歉,也不要希冀立刻就能獲得原諒,或者立刻就能讓關係恢復如初。

外遇者一方面要給親密關係設限,保護夫妻次系統。另一方面,要給自己設限,做好長期懺悔的心理準備,限制自己的需求。

受傷的伴侶,不要覺得是對方對不起自己,因而在關係中似乎一直處於道德制高點,變本加厲地壓制伴侶。如果你選擇原諒,就要真正地把雙方放在平等的位置上,給對方尊重和自由。

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