【陳年焦慮】18堂課擺脫積習難改的不安全感

★ 18堂音頻課程,每節約15分鐘 ★




18 堂課 × 3 大心法 × 10 種情境 × 10 個冥想練習



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情感焦慮
人際焦慮
親情焦慮
約會焦慮
死亡焦慮
形象焦慮
拖延焦慮
愛情焦慮
競爭焦慮
權威焦慮

焦慮,會生理遺傳嗎?如果不會,為什麼容易有代代相傳的焦慮?

你有個容易緊張的母親,遇到事情容易亂了分寸,某天你赫然發現自己也承襲這些行為?

你有個容易操煩的父親,一憂慮起來就開啟碎碎念模式,結果你不自覺長得相似?

你很想過得無憂無慮,優雅自信,做起事來有時卻毛毛躁躁,擔心起來甚至像無頭蒼蠅?

你希望自己可以靜下心來,但腦袋思緒紛飛,太多想法卻太難執行?

當社會來到快速變遷的年代,你我的心並沒有因為效率變得有序,反而因為變化萬千與資訊爆量而變得難以消化。當社群網絡大量連結,卻沒有真正拉近關係的距離,只有強化人與人之間的比較與疏離,當心變得煩亂,情變得薄弱,每一天的心情也就容易焦慮起伏了。

這些因焦慮而生的身心反應,你是否曾有過?又或是正在經歷?

親愛的,焦慮是可以被你調節的,你需要的只是學習自我理解、自我安撫、最終自我調節。

在這系列音頻課中,吳姵瑩諮商心理師將逐步引導你覺察此刻身心狀態,使你用中性眼光看向你心中的焦慮,重新理解人為什麼會焦慮,接著,透過探討一個個生活中常見的焦慮時刻與情境,帶你從中找出可調整之處,並實踐面對焦慮的自我撫慰方法,讓你漸漸在一次又一次的自我梳理和調節中,越來越自在、安心,也越來越有能力去回應心裡升起的焦慮情緒,讓你更能專注地安在當下、自信地活出你理想的幸福生活藍圖!

適合對象:

# 經常被憂慮煩惱環繞者
# 經常缺乏安全感的人
# 經常失眠或情緒困擾者
# 家族有精神情緒病史者
# 人際關係長期困擾者


課程效益
課程大綱

*愛心理保有調整課程修改的權利

講師


吳姵瑩 Chloe Wu
吳姵瑩 Chloe Wu

官網粉專IG

愛心理創辦人,心理作者,國際MBTI施測師證照,企業講師,擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。
長期耕耘在家庭系統取向與內在小孩工作中,協助案主療癒早期創傷修復關係,並以系統和內在小孩概念首創安全感訓練與心理界限訓練課程,致力於推動心理與情感教育,更期盼幫助每個人建立健康的家庭關係。

【媒體專欄】文章曾被引用於新聞媒體與教科書籍《女人迷》《生活報橘》《媽媽經》《女人幫》《閱讀人》《知乎》
【電視節目心理專家】 《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》,曾受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》
【台灣及大陸多個平台-系列音頻課程】 大陸地區合作主題範疇:「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」 聯合報一刻鯨選製作:不安的愛:破解愛情裡的九種疑惑・九堂課


 

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課程資訊:
1. 課程期限:永久。
2. 課程售價:NT $ 1299(信用卡刷卡會另收1.5%手續費
3. 課程時長: ★ 18堂音頻課程,每節約15分鐘 ★

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