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【熊標加味抗焦丸】帶你掌握安全感,讓心恢復平靜的八堂課

★ 8堂音頻課程,每節約15分鐘 ★

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每週更新1〜2篇課程

現在立刻馬上就可以獲得安全感的8個練習吧~

你已經看過很多有關於安全感的書了,但不知道為什麼,還是常常覺得惶惶不安、很擔心對方會把你丟下、很害怕自己不夠好,有一天不會被愛。為什麼會這樣呢?其實,安全感是一輩子的課題,沒有人會永遠擁有安全感,就算是安全依戀的人,也會有不安的時候。

如果你時時刻刻都覺得安全,那麼你才該覺得擔心,因為這就表示,你很少有機會感受到恐懼害怕跟擔心,而這樣的狀況在意外發生的時候反而會危及你的生命。

事實上,你的不安全感來自於過往童年時候的「第二因應模式」,焦慮、逃避與矛盾依戀的人分別採用不同的方式,去面對可能會背叛他的重要他人,這些方法可能短暫讓他們生存,並且獲得一些好處,但長期下來,卻造成關係的破裂、焦慮、擔心、不信任、還有每天的惶惶不安。

過去正向心理學的研究顯示,有一些方法可以建立我們心中安穩的感覺,其中的一部分方式,是透過和別人建立連結來感受到安穩,例如,擁抱、感恩、幫助別人、和重要的對象分享心情等等;但我們畢竟不能夠時時刻刻都以靠著別人,所以也有一些方式是可以自己完成的,例如,思考自己的優點、記錄自己生命重要的價值、調整自己的呼吸、正念等等。其中研究顯示最有效的是正念,但是知易行難,要在原地打坐不動一段時間,或者是要持續維持並不容易,所以這個課程將採用一些折衷的方式,讓活動更有趣味性,也讓大家可以一邊聽著音頻,就可以一邊感覺到自在跟放鬆。

“什麼樣的人適合這堂課
1.在感情當中時常惶惶不安的人
2.生活裡面經常覺得焦慮的人
3.胸口卡卡的,好像有一顆石頭的人
4.很害怕孤單,不喜歡一個人的人
5.想要有人陪伴卻又怕造成別人麻煩的人

既然安全感是一輩子的課題,就像是減肥以及維持身體健康一樣,需要長長的練習,才能夠保有你原先的樣子。研究顯示,有一些人相對於其他人在先天上面就是比較容易不安、敏感、對事情焦慮(但他們也有一些優點跟好處,課程裡面會詳細說明),所以當這些情緒來的時候,要怎麼跟空虛孤獨的自己相處,就變成很重要的事情了。這次的課程將會回顧過往10本以上的書籍做共同提出的一些增加安全感的方法,有興趣的朋友歡迎購買,現在立刻馬上就可以獲得安全感喔!

講師


海苔熊
海苔熊

『那些讓你恐懼的事物背後,有屬於你的寶藏。』

「在多次受傷之後,我們數度懷疑自己是否失去了愛人的能力,殊不知我們真正失去的,是重新認識與接納自己的勇氣。」影響我最深的心理學家-榮格:「我們愛上的往往是自己的陰影。」而現今大眾心裡最欠缺的是「不討好的勇氣」,所以我希望在心理學帶給大眾一種「思考與覺察」人生的觀點。


課程大綱

*愛心理保有調整課程修改的權利

 

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課程資訊:
1. 課程期限:永久。
2. 課程售價:NT $ 1200(信用卡刷卡會另收1.5%手續費
3. 課程時長: ★ 8堂音頻課程,每節約15分鐘 ★

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