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感受麻痺了嗎?調節情緒,讓我們從心擁抱快樂

關於課程


親愛的,經常感覺控制不了自己的情緒嗎?
討厭自己高張的情緒,除了讓自己痛苦,也讓身旁的人痛苦嗎?

身邊的人總是告誡你「不要難過了!要放下」「你這麼負面幹嘛啊!」,於是我們不願意面對太強烈的情緒,因為「情緒的張力」讓我們覺得自己很失控,甚至覺得自己很失敗,然後我們試圖關掉了所有的情緒,麻痺自己,以為真的可以從此刀槍不入。

直到你發現那些難過、憤怒、憂鬱像是癌細胞隱隱的擴散至身體的每一個部分,原本應該得到抒發而代謝的情緒,在你體內累積直到再也無法承受。

「其實只是想要有人理解我的心情!」
但是
如果我們不能懂自己,又該如何奢望別人來懂呢?
如果我們不能接納自己的感受,又該如何表達與支持自己的感受呢?
如果我們不能面對自己的難過,又怎麼能要求別人不要難過呢?

親愛的,調節將會是一輩子的功課,這堂講座將帶你認識所有常見的情緒,讓你一個個解構我們日常中的「負面情緒」,並透過心理學方法,讓你可以學會用中性的方法對待自己,舒緩情緒,只要適當的陪伴和理解,情緒將只會是情緒,不會是侵害身體和關係的毒藥,而我們更能從感受麻痺中解放自己,從心擁抱快樂。


 

講師


吳姵瑩
吳姵瑩

『人生的課題各式各樣,安全感是一切的根基。』

親愛的,我們對愛的渴望,在小孩時期就有一定的樣貌了,
而你長大之後不斷練習小時候學到的方式,表達愛的方法、表達情緒的方法等,
有時候卻讓你得不到想要的,而開始懷疑自己,更懷疑是否自己值得被愛。

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此課程為現場錄音錄影,請斟酌購買。

(講師畫面較小,以投影片為主)

課程資訊:總時長約64分53秒

課程資料


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